平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。December 23, 2024 - 正體( 臺灣地區 ) (Macintosh) EN(TWD) (USD) 正體(本港) (HKD) 英語(Singapore) (SGD) แบบไทย (THB) 掛號來店 · Happiness Times · 婚項鍊選購指南 主軸聖誕禮物推薦 · 精挑細選手鐲尺碼不可究竟的配上建議！快來看看你的的手型適宜哪一個系列？ ·Van 31, 2024 · 31/01/2024 by 風水學 玄學 靈魂的自由 月下老人，心照不宣 勇氣追愛的嶽長興 月下老人，心照不宣 強迫沉淪與救贖之光 改寫後的文章 月下老人與銅月底波光 心底 囚 情劫－兩部HBO嶄新開通的心智驚悚片喜劇電影
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